監修:東京医科大学 臨床検査医学分野 教授 天野 景裕先生
心身の安定、柔軟性、呼吸、動きのコントロールに焦点を当てたスポーツ。1人でも始めることができ、関節に与える影響が少ないために、幅広い方におすすめ。
負担の強さ
★☆☆☆☆
楽しみ方
準備
注意ポイント
使用する四肢
上肢、下肢、体幹
関節
頸部、肩、腰背部、股、膝、足
一言メモ
中国のラジオ体操”ともいえる太極拳は見た目より大変です。
呼吸を意識しながら動きましょう。
※一部を除き、数字、組織名、所属、肩書等の情報は2022年7月時点の情報です。