運動について – スキューバダイビング

監修:東京医科大学 臨床検査医学分野 教授 天野 景裕先生

ライセンスを取ることで楽しめる、人気の高い大人のスポーツ。海中の景色を楽しむことができ、また水の抵抗力を生かして筋肉のトレーニングができます。

負担の強さ

★★★☆☆

楽しみ方

  • 1人で
  • 2人で
  • チームで

準備

  • ・準備運動だけでなく整理運動もしっかり行いましょう。
  • ・手足だけでなく首や腰のストレッチもしっかり行いましょう。

注意ポイント

  • ・岩場での打撲や棘のある生物との接触は気をつけましょう。
  • ・重いダイビング器材を背負って、海からボートに上がったり、足場の不安定な場所を歩いたりすることがあります。転倒や打撲にも注意しましょう。
  • ・耳や副鼻腔の気圧外傷に注意しましょう。
  • ・あまり深くもぐらないようにしましょう。
  • ・関節内出血は、減圧症の初期症状(関節痛)との鑑別が難しいことがあります。
  • ・減圧症対策を行いましょう。

使用する四肢

上肢、下肢、体幹

関節

肩、腰背部、股、膝

一言メモ

水中を楽しむならシュノーケリングもよいですよ。

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JP21CH00020

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